Apneu

Zoals de meeste van jullie weten, heb ik last van slaapapneu. Ik slaap daarom al enige jaren met een CPAP. Maar net als auto's hebben die apparaten ook af en toe een apk'tje nodig. En vandaag was dat zover.....

Ik was lekker gaan sporten en roel bleef thuis voor de onderhoudsdame.... toen ik klaar was met sporten belde hij, het apparaat was uitgelezen en had geregistreerd dat ik nog maar 0,3 apnues heb per uur!!!!

Dat waren er ooit bijna 17!!

Ik ben echt erg blij met dit nieuws, wie weet ligt er een cpapvrije toekomst in het verschiet...???

Een beetje overmoedig maar wel SMART

Afgelopen donderdag ging ik lekker sporten, en tijdens  mijn eerste rondje kwam het smart systeem ter sprake. Met dat systeem stop je een pasje in elk apparaat en op basis van de gegevens die er geregistreerd worden, wordt je target aangepast. Daardoor kan je dus heel effectief sporten en resultaten behalen.

Ik vond het systeem altijd een beetje eng, en ook erg confronterend dus ik deed dat niet..... het was toch al heel wat dat ik gewoon ging sporten.

Maar er lag (met dank aan Sandra) opeens een pasje voor me klaar.

Maar ja donderdag is zumbadag..... dat betekend dat ik doorgaans 1 rondje doe en daarna Zumba. Maar ik wilde ook graag de pas uitproberen....
Dus na de Zumba ben ik nog een keer opnieuw begonnen, maar ja als je eenmaal gaat sporten  met het pasje dan is het de bedoeling dat je de volledige 2 rondes gaat doen anders kloppen de gegevens niet meer.

Dus ja ik was best wel buiten adem toen ik dat ook nog had gedaan.
Maar ik heb wel SMART!!!

Het is best leuk om na de training te kunnen zien wat ik gedaan heb en hoe effectief.....
Het duurde even voor ik het durfde, maar van mij mag smart blijven!!

donderdag weer meten en wegen, ik heb vertrouwen...... het gaat goed!

writersblock

Soms heb ik een beetje last van een writersblock, ik neem me dan voor om te bloggen, maar dan schiet het er bij in of ik weet niet precies wat ik hoe wil schrijven.....

Maar lieve mensen dat betekent op dit moment gelukkig niet dat het niet goed gaat met het sporten!! In tegenstelling zelfs, het gaat heel erg goed!! Ik ga echt 5x (soms 6x) in de week sporten. En ik merk het verschil, niet alleen in centimeters maar ook in kracht en uithoudingsvermogen.

Het sporten wordt er steeds leuker van.
Het meten en wegen van de afgelopen maand is al weer even geleden, de volgende ronde zit er al weer aan te komen maar ik heb er wel vertrouwen in.

De uitdaging ligt nu bij sandra, want mijn lijf veranderd dus het meten is er niet makkelijker van geworden....

Maar ja alles voor de jurk he......

Update

Lichttherapie

Helemaal vergeten in mijn laatste blog te vermelden, dat ik klaar ben met de lichttherapie. De dokter en ik zijn heel tevreden. Ik ben dan wel niet helemaal genezen, maar wel bijna.... hier en daar nog een vlekje.

Langer, vaker, harder

So far so good, ik hou het vol om iedere dag te gaan en langer en harder te trainen.

Pink Ribbon

De pink ribbon dag is inmiddels achter de rug, het was heel gezellig en ik wil iedereen die mij is komen aanmoedigen/bezoeken tijdens de marathon en de kleedjesmarkt heel hartelijk bedanken voor hun bijdrage.
De totaalstand is op dit moment nog niet bekend, maar zodra die er is laat ik het zeker nog even weten.

Meten en Wegen

Ja het was zover..... die dag van de maand.
Hoewel ik pas een week met het nieuwe regiem bezig ben, was er toch ook wat resultaat.
Het was nog niet veel, maar alle beetjes helpen.
Nu is het volhouden begonnen.

Fietstas enzo

Ergens vorig jaar plaatste ik een foto op deze blog van de curvesfietstas. Die wilde ik wel, maar ja was op dat moment alleen beschikbaar voor nieuwe leden.

In de loop van het jaar konden de bestaande leden gaan sparen voor de tas..... en hij is binnen!!

Ik kan weer een Curvesgaget aan mijn lijstje toevoegen.

Ik heb een zadelhoes en een fietstas,
sokken, t-shirt, vestje en keycord.....

Ik raak nog eens helemaal gecurved ;-)

Nieuw Regiem

Het afgelopen weekend heb ik mijn trouwjurk weer gepast.......
Hij past nog niet....

Maar, ik ga er voor! Ik heb een nieuw regiem bedacht samen met Sandra dat er hopelijk voor gaat zorgen dat ik DE jurk in december wel (bijna) pas. Ik sport vanaf afgelopen maandag harder, langer en vaker. Deze week gaat het goed, ik ben al 4x geweest.

Ben benieuwd wat de centimeter maandag te vertellen heeft.....

Pink Ribbon

Op 7 oktober staat Curves Zutphen in het teken van Pink Ribbon. Er wordt van alles georganiseerd, oa. een 12 uurs marathon, waaraan ik ook een aantal rondjes verdeeld over de dag zal deelnemen..... wie wil mij sponsoren?? De opbrengt gaat geheel naar Pink Ribbon. Ik zal binnenkort het hele programma hier op de blog zetten.

tranen met tuiten

De dag begon vandaag raar, tegen de tijd dat ik om half 9 de club in kwam was ik al flink chagerijnig.

En dan meten en wegen.... het resultaat viel me tegen, ik had meer verwacht van het aantal centimeters... het waren er maar 5.

Maar in plaats van daar blij mee te zijn (want het zijn er toch weer 5) kwamen de tranen opzetten....

Ik heb nog geprobeerd ze tegen te houden, maar er was geen houden aan. Ik ben (heel laf) weer vertrokken, geen zumba voor mij vandaag. Ik kon het even niet opbrengen om leuk lachend aan het sporten te beginnen en schaamde met te diep om al jankende de vloer op te gaan.

Het heeft me opgelucht en ik voel me alweer stukken beter, maandag nieuwe ronde nieuwe kansen!!

30 augustus

Gisteren was ik jarig....
Sandra en Anita ook, tenminste.... hun de baas zijn over curves Zutphen was jarig....

Mijn doel, het zal niet verrassen, heb ik niet gehaald.... de teller is blijven steken op 176x
Al met al niet onaardig, al zeg ik het zelf....

Ik geef mezelf een nieuwe uitdaging..... Eind van het jaar wil ik 250x geweest zijn.... en ja dat moet kunnen, ik ben al vaker 5x per week wezen sporten dus waarom niet wat vaker..... ik moet de centimeters toch kwijt om in mijn trouwjurk te kunnen passen hahahha.

Morgen meten en wegen, het blijft spannend!!

Een nieuw begin (alweer)

Voor de zoveelste keer begin ik weer opnieuw. Ruim 6 weken geleden was ik voor het laatst bij Curves.
Het zat me niet mee, de uitslag werd steeds erger en toen ik eindelijk besloot naar de dokter te gaan was er nog  maar 1 mogelijkheid.... direct door naar de dermatoloog.

Gelukkig kon ik gelijk terrecht en ook de volgende dag al beginnen met licht therapie, dat in combinatie met hormoon creme/lotion maakt dat het nu een stuk beter met me gaat.

Vanaf deze week nadert ook de vakantie zijn einde en ga ik al weer 2 dagen aan het werk, net als volgende week. Het leek me een mooi moment om weer over nieuw te beginnen. Zo gezegd, zo gedaan. Het ging me makkelijker af dan verwacht.

Vanaf nu meet en weeg ik op of rond de 1ste van de maand, zo ook vandaag. De meters sloegen gelukkig niet zover uit als waar ik bang voor was. Dit kan ik nog met gemak weer inhalen. Het streven is nu iedere maand een kilo eraf.... ik ga mijn best doen.
Over 2 weken begint de Zumba weer, ik kan niet wachten.

Letterlijk niet lekker in mijn vel

Ernstig lang geleden is het dat ik een blog schreef..... ik zal jullie vertellen hoe dat komt.

Vakantie
Het is alweer een tijd geleden, de meivakantie.... Ik had tegen mezelf gezegd dat ik niet perse alle keren hoefde te gaan maar dat vakantie toch zeker geen excuus was om helemaal niet te gaan. Dat is ook wel gelukt, ik ben geweest en ook lekker op vakantie gegaan.

Niet lekker in mijn vel
tijdens mijn heerlijk vakantie kreeg ik last van kaakontsteking, echt niet grappig, zoveel pijn. Gelukkig ging het ook weer weg..... maar toen kreeg ik tijdens de hele warme dagen een hele vage uitslag. Eerst een heel klein beetje en toen opeens zat het over mijn hele lijf..... JEUK. In overleg met Sandra toch eerst maar naar de dokter gegaan alvorens weer te gaan sporten. Alles goed en wel ik ben bij de dokter geweest en ben ook heel voorzichtig weer gaan sporten en toen was de kaakontsteking er weer.... en nog erger dan de vorige keer.
Ik ging er op zaterdag mee naar de dokterspost en dat doe ik niet zo snel, die stuurde me door naar de tandsarts. Daar heb ik een kies opgeofferd om de ontsteking die inmiddels was doorgeslagen naar mijn wang volgens de tandarts vrij te kunnen laten. De kuur die volgde ging me ook al niet in de koude kleren zitten. Wat een ellende en ondertussen nog steeds jeuk.

Extra werken
Na de meivakantie ging ik ondertussen ook nog eens extra werken waardoor mijn standaard maandag en dinsdag even naar het 2e plan verdwenen.

Maar ondertussen gaat het beter met me, mijn kaak is helemaal genezen, de uitslag niet maar ja dat komt nog wel. Ik ben tussen alle drukte door weer wat vaker aanwezig en heb geen enkele meet en weegbeurt overgeslagen. Dat ik in de tussentijd niet ben afgevallen is natuurlijk geen verrassing maar echt heel dramatisch aangekomen ben ik ook niet.

Hoe zit dat dan met die 200??
Ik doe nog steeds mijn best.... de uitdaging is er wel een stukje groter op geworden maar ik heb nog tot 30 augustus!!

En dan nog wat....
Ik heb een nieuw doel erbij...
volgend jaar juni ga ik trouwen, jawel trouwen. Mijn doel is dat mijn trouwjurk maat 48 of minder moet zijn, het lijkt mij een nobel streven en ook zeker haalbaar als ik mijn oude routine weer op weet te pakken.

Het vestje

Het was 20 januari 2011, Sandra liep in het circuit met een heel leuk vestje aan, een beetje pruttelend dat het iedereen te groot was en dat ze niet wisten wat ze er mee zouden gaan doen...

Er kwam een gesprek op gang waarvan de uitkomst was of ik het vestje zou passen.... mijn mening was van niet, de mening van Sandra was van wel..... en ik moest het ook maar proberen. Ze was er zelfs van overtuigd dat ik het dicht zou krijgen. Een van de andere dames zei nog.... dan moet je dus nu zeggen dat als ie past je hem mag houden.....
En ik zei het precies zo na, want zo ben ik dan ook wel weer. Zo gezegd zo gedaan, ik trok het vestje aan en deed het dicht.... zonder al te veel moeite! Ik was verbaasd, Sandra schoot in de lach.

Het vestje pastte, maar zo zei Sandra.... als je 5 kilo afvalt staat ie je beter.... dan is ie voor jou.
Na de training mijn gewicht genoteerd, want zo'n uitdaging ga ik niet uit de weg....

En we wisten natuurlijk dat ik flink op de goede weg, maar Sandra maakte er geen geheim van dat ze dacht dat ik er wel een half jaar over zou doen, nou ja dat moet je mij dus niet zeggen.... de "strijd" ging van strart. En na iedere weegronde wreef ik het Sandra onder haar neus.

Het is vandaag 18 april en..... IT'S MINE!!!!

In net iets minder dan 3 maanden tijd ben ik 5,2 kilo afgevallen, en het vestje staat me beeldig....
Nu nog een Curvesbroek en dan is mijn outfit compleet met sokken, een t-shirt en het vestje allemaal met logo van curves en eerlijk verdiend.

150 en meer

Een maand geleden alweer, en jeetje wat kan er in een maand veel gebeuren...
De renovatie van het huis achter de rug, nog wat kleine puntjes maar ik heb geen haast...

Vandaag was ik voor de 150ste keer bij Curves en ik mocht ook gelijk meten en wegen.... en het blijft goed gaan, weer 2 kilo eraf en weer 7 cm. Het wordt echter lastiger om mij te meten want het instorten in nu echt begonnen :) mijn lijf veranderd nu zoveel iedere keer dat het bijna niet meer representatief te meten is..... ik vind het niet erg.... Zumba I like it..

Omdat ik over de eerste 100 keer zolang heb gedaan en er nu al weer 50 trainingen bij heb ga ik proberen om rond mijn verjaardag de 200 te halen, das ook wel leuk om af te tellen en een verbetering van 100% in een jaar tijd..... zou niet gek zijn toch??

Blij ei

Jaaaaa beste mensen..... het gaat goed met Erica!!! Nadat ik vorige week last had van een buikgriepje en 2 dagen niet kon sporten was ik gelukkig wel naar Zumba geweest. Deze week chaos allom met de verbouwing in volle gang.... weer niet geweest op maandag en dinsdag. Ik had wat goed te maken met mezelf ik ben woensdag ook naar Zumba gegaan..... 2x achter elkaar. En donderdag weer.... 2x keer achter elkaar.

Daarbij was het ook meten en wegen vandaag en ik was 2 kilo en 7 cm kwijt..... als dat geen rede is voor een hoop vrolijkheid dan weet ik het ook niet meer.....
I'm crazy but you like it........

vakantie

Het is vakantie.... ik hoef dus geen kindjes naar school te brengen dus mijn ritme ligt deze week in duigen.... dat was altijd het perfecte excuus om niet te gaan sporten.....
Maar ja sinds dat ik zo goed bezig ben en ik ook de eerste resultaten begin te merken, is dat natuurlijk een excuus waar ik niet meer mee wegkom.
Dus toog ik vanochtend naar Curves voor een flink potje sporten, nadat ik had uitgeslapen uiteraard...... hey het is wel vakantie......

Super Zumba

Om het feest nog mooier te maken, kunnen we vanaf deze week ook Zumba doen in combinatie met curves. Vol verwachting kloptte mijn hart, dat leek me toch zo leuk.... en nadat ik mijn vrienden A. en H. en enorm slank van had zien worden kon ik haast niet wachten...
Vanochtend was het zover, mijn eerste Zumba in het curvescircuitles.... in een woord geweldig!! Ik ben zo blij dat ik mijn groove nog heb. Vroeger heb ik veel gedanst (ballet, jazzballet, aerobics) en gelukkig ben ik nog steeds heel soepel om de pasjes en bewegingen bij te kunnen houden. (ik geloof niet dat ik mezelf wil zien als ik bezig ben, maar godzijdank hangen er geen spiegels...) Eerlijk is eerlijk, ik ben van plan om minimaal 1x per week voorlopig Zumba te gaan doen en 2x gewoon curves en als ik dan geen leuke resultaten ga halen dan weet ik het ook niet meer. Lekker schudden met die billen en buiten adem aan de koffie

I'm back

lieve lezers, het mag een schandaal heten dat ik al zo lang niet heb geblogt.... het ging niet goed met mij bij curves en ik had geen zin om dat hier te vermelden, maar ik zal het goed maken met jullie. Allereerst heb ik het goedgemaakt met mezelf. Het laatste half jaar was ik niet tevreden over mijn inzet en al helemaal niet over mijn resultaten. Maar daar kwam een nieuw jaar aan, een nieuwe rond met nieuwe kansen. Sinds het begin van 2011 ben ik 3x in de week wezen sporten en ik heb nog geen een keer gemist. Ik voel me beter, fitter en vrolijker..... vorige week ben ik weer gemeten en gewogen en ik was weer vooruit gegaan in plaats van achteruit, en daar doe ik het voor. Om sommige gebieden ben ik al weer terug op het punt waar ik was en op sommige punten nog niet, maar het gaat de goede kant op. Ik ben blij dat ik weer in het zadel ben geholpen.....